Nesta seção dedicada ao cuidado pessoal e à qualidade de vida, você encontrará orientações sobre alimentação saudável, práticas de autocuidado, dicas de bem-estar mental, estratégias para melhorar o sono e artigos sobre hábitos saudáveis. Descubra maneiras de promover equilíbrio físico, mental e emocional para uma vida plena e saudável.
A infância é uma fase crucial na formação do ser humano, onde a mente está em constante desenvolvimento, absorvendo conhecimentos e experiências que moldarão o futuro. Nesse contexto, a resiliência infantil emerge como uma habilidade fundamental, capacitando as crianças a…
O mundo da saúde mental é vasto e bastante complexo, repleto de nuances e desafios que muitas vezes escapam à compreensão. Dentro desse complexo espectro encontra-se o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), uma condição que afeta a vida de milhões de pessoas…
Vivemos em um mundo que se move em um ritmo acelerado, onde as demandas diárias podem nos consumir, deixando pouco tempo para cuidar de nós mesmos. Em meio a essa agitação, é fundamental reservar um tempo para dedicar-se ao autocuidado.…
Manter o foco em um cenário repleto de informações constantes, distrações e demandas da vida moderna se tornou um desafio contínuo. Quando não gerenciado adequadamente, esse fator exerce um impacto significativo em nossa produtividade, saúde mental e satisfação pessoal, afetando-nos…
O autocuidado é fundamental para nossa saúde mental, emocional e física. No entanto, vivemos em uma sociedade que muitas vezes nos faz acreditar que estar constantemente ocupado e priorizar o cuidado com os outros é mais importante do que cuidar…
A desorganização mental pode estar intimamente relacionada com a bagunça no lar ou o contrário também é verdadeiro? Você já se sentiu estressado(a) ou ansioso(a) ao entrar em um ambiente bagunçado? A desorganização da casa pode ter um impacto significativo…
Em meio ao turbilhão de pensamentos que habitam nossa mente, há momentos em que nos vemos aprisionados em um ciclo exaustivo de preocupações e pensamentos negativos incessantes. Este é o fenômeno da ruminação mental, uma experiência destrutiva que pode perturbar…
A Síndrome de Burnout, muitas vezes chamada de esgotamento profissional, não é apenas uma sensação de estar cansado após um longo dia de trabalho. É um estado de esgotamento físico, emocional e mental que pode afetar qualquer pessoa, seja no…
Ser mais produtivo no Home Office pode ser um verdadeiro desafio quando consideramos as distrações domésticas, a falta de separação entre vida pessoal e profissional, e a tentação de relaxar um pouco mais do que o devido. Nos últimos anos,…
A ansiedade é uma companheira constante para muitas pessoas, causando agitação, preocupação excessiva e tensão. Identificar, compreender os gatilhos emocionais e encontrar maneiras de acalmar a mente e o corpo pode fazer uma diferença significativa. Felizmente, existem estratégias práticas e…
A culpa é uma emoção complexa que todos nós, em algum momento da vida, experimentamos. Seja por pequenos deslizes do cotidiano ou por situações mais desafiadoras, esse sentimento pode ser avassalador e, se não for devidamente compreendido e gerenciado, pode…
Em um mundo que muitas vezes parece medir o valor de um indivíduo pela sua conformidade com padrões externos, a relação entre autoimagem e amor próprio é uma reflexão necessária que implica na saúde mental e emocional. A maneira como…
A noite muitas vezes é vista como um período de descanso inevitável, mas a qualidade do nosso sono e bem-estar noturno está intrinsecamente ligada aos hábitos que cultivamos antes de nos deitarmos. Nossas rotinas noturnas podem influenciar significativamente como nos…
A Psicologia Positiva é uma abordagem que se concentra em cultivar o melhor em nós mesmos e na vida. Quando pensamos em psicologia, muitas vezes associamos o campo ao tratamento de problemas mentais ou emocionais. No entanto, a psicologia não…
A terapia da escrita é uma prática que vem ganhando destaque e se mostrando eficaz para o autoconhecimento, a expressão das emoções e a promoção do bem-estar. Como uma ferramenta de autoconhecimento, ela vem ganhando cada vez mais adeptos por…
